El fútbol es uno de los deportes más practicados en el mundo entero; pueden jugar niños, niñas, adultos e incluso gente de edad avanzada siempre y cuando se adapte a las exigencias y necesidades de cada tipo de perfil.
Su práctica no es solo una actividad entretenida, sino que también aporta numerosos beneficios para la salud a nivel psicológico, cardiovascular y muscular.
BENEFICIOS PSICOLOGICOS:
- Desarrollo mental: Cada acción deportiva que selecciona el jugador sea correcta o errónea le aporta al futbolista un feedback que le permite adquirir una experiencia perceptiva. Esta experiencia será la que, en niveles más avanzados y ante situaciones más complicadas, le permita elegir las acciones técnico-tácticas adecuadas a cada situación concreta.
- Valores en hábitos deportivos: La práctica del fútbol genera una serie de valores comunes a la mayoría de deportes como son: El espíritu de sacrificio y superación, la autoestima, la aceptación de desafíos, la autoeficacia, socialización y capacidad de trabajar en equipo.
Muchos de estos valores pueden ser luego aplicados a otros ámbitos de la vida como el trabajo, la familia, proyectos personales etc.
Algunos expertos en conductas sociales afirman que la práctica del fútbol aleja a los niños de tentaciones tan comunes en esas edades como la droga, la violencia y el alcohol.
BENEFICIOS OSTEO-MUSCULARES:
- Incremento de la potencia muscular.
- Aumenta la velocidad de reacción así como la coordinación motora a nivel muscular.
- Aumenta el nivel de densidad ósea a nivel de fémur y tibia.
- Mejora las capacidades motoras en las que están involucradas las piernas (saltos, carrera etc.)
- Tonifica la musculatura especialmente la del tren inferior y la zona abdominal gracias al incremento de los niveles de testosterona que genera.
- Mejora la vascularización muscular.
- Practicar fútbol con asiduidad reduce el porcentaje graso y aumenta el índice de masa corporal.
BENEFICIOS CARDIOVASCULARES:
Los beneficios cardiovasculares que aporta el fútbol son los mismos que aportan las actividades físicas aeróbicas.
- Con el ejercicio aeróbico aumenta el tamaño del corazón y mejora su función. Cada latido manda mayor cantidad de sangre a los músculos que son solicitados.
- El ejercicio aeróbico disminuye la tensión arterial.
- Permite aumentar la superficie de difusión de oxígeno de los pulmones a la sangre.
- Aumenta el nivel de resistencia en carreras aeróbicas y anaeróbicas.
- Disminuye la probabilidad de padecer enfermedades cardiovasculares como la diabetes, obesidad, hipertensión etc.
Además de todos estos beneficios el fútbol es un deporte adecuado para poblaciones con discapacidades intelectuales ya que:
- Involucra a todos los participantes y los divierte.
- Su práctica y sus reglas son sencillas y su enseñanza fácil.
- Se mejora rápidamente.
- Ayuda a mejorar la condición física.
Todos estos son solo algunos de los muchos beneficios que produce la práctica del fútbol, sin embargo no todo es de color de rosa; las mismas áreas que se ven beneficiadas por este deporte, pueden resultar dañadas por una práctica estresante o en niveles de alta competición mal controlados.
Fuente: futbolbaseenestadopuro.com
